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1、不建议每天流汗，否则容易导致人体皮肤的调节功能严重下降，诱发体内疾病，比如风湿性疾病。建议女性每周出汗一到两次。

2、发汗是在湿热的环境中利用高温，通过排汗加快人体的新陈代谢，从而清除体内的垃圾，起到温经散寒、祛湿止痛、行气活血的作用。同时对皮肤也很有好处。通过排出体内毒素，可以明显改善皮肤状况，特别是针对皮肤过早老化和皮肤斑点。

3、此外，需要注意的是，虚症体质和心血管疾病患者不宜出汗，因为大量出汗会使患者变得更虚弱，对健康造成威胁。

本文到此结束，希望对你有所帮助。